凉米饭是很好的减肥食品 可做减肥餐
 

　　制作减肥菜谱时,健尔马足疗机生产厂家，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。
　　其原理：淀粉在60-80℃下,健尔马足疗机怎么样，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶液,健尔马足疗机三代，称糊化作用,真味如烟。糊化淀粉易被酶消化，为人体所吸收。但是,健尔马足疗机价格，糊化后的淀粉经长期放置或在水分含30%-60%及温度保持在2-4℃时会变成不透明，甚至产生沉淀现象(即淀粉老化)。吃了这种老化的食品后，淀粉充填在胃中，一方面不被 吸收，同时也减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失，而且其中的主要维生 素-B族维生素也因其稳定性较强损失甚少,真味如烟。www.jianfeisp.net
　　方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间， 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。
　　很简单吧，轻松就能减肥！