初秋温食为主
 

　　初秋时节如何养生？中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授支招：立秋养生应温食为主。
　　张教授说：立秋季节最容易发生脾病。此季的饮食原则是清淡，少油腻，要以温食为主，应“温暖，不大饱” 。也就是说，这段时间的饮食要稍热一点，不要太寒凉；也不要吃得太多，在次数上可稍多一些。
　　推荐食疗方――冬瓜扁豆汤：冬瓜500克,健尔马足疗机，山药30克，扁豆30克。将冬瓜、山药洗净切碎，与扁豆同煮，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。具 有益气健脾、祛湿清暑的作用。