躺在床上动一动就能减肥？这样的减肥方式是不是很另类呢？学着做下面的躺减法，让你不费工夫就 能轻松瘦身。


　　躺减法，史上最勤的健身招数
　　一、仰面躺在床上，双手放于身材两侧，将两腿并拢，而后双手穿插伸直放在头顶，拉伸手臂跟肩部肌肉，两 脚面绷直，拉伸腿部肌肉,cheap kobe shoes，坚持2分钟。

　　二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上,kobe bryant shoes sale，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向,nike hyperdunk shoes，保持上方的腿程度伸直,nike hyperdunk 2010 shoes，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则天然曲折。应用这个姿态看电视或睡觉是最舒畅的。

　　三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部依照高低次序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大概是脐下三寸的地 位）,nike basketball shoes sale，通过擀的力气能够把沉积的脂肪打坏并代谢掉,bryant shoes sale。