|15种最有效的清肠排毒美食宁波到嘉兴货物运输
 

　　环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，导致记忆力 减退、便秘和痔疮等。为身体做个扫除，到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒方案…… 健康小窍门

　　1、地瓜 健康生活小常识

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉 ，味道爽口甜美。 健康生活小常识

　　2、绿豆 健康小常识

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免 有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 健康小常识

　　3、燕麦 健康小常识

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦 打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便 ! 健康知识

　　4、薏仁 健康小窍门

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不 错的排毒方法 宁波到嘉兴物流，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 健康生活小常识

　　5、小米 生活小窍门

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很 适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
健康知识


　　6、糙米 健康小常识

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天 早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 日常生活小窍门
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