健尔马足疗机官方网|教师人群保健的三大关键点
 

讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分 利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环,光波炉和微波炉的区别。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。

讲课说得多,健尔马足疗机官方网，容易得慢性咽炎；上课要站着，腰、腿受累；坐着备课，又容易引发痔疮和颈椎疾病。辛勤的园丁们在繁重而辛 劳的教学中，身体健康备受三大疾病困扰，急需关注。

■讲出来的病：慢性咽喉炎。

对策：教师应注意科学用嗓，课间最好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰 散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖 分过高的食物,光波炉官网。

■站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张。

对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动； 要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳， 又能让人安然入睡。

■坐出来的病：颈、腰椎疾病和痔疮

对策：平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨，做腰部和颈部的运动，呼吸新鲜空气，做几个下蹲起 立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通。此外，还应常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物 ,泰昌足浴盆价格，以预防便秘。

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