饕餮女孩瘦身法宝经期后一周大吃减肥法
 

　　你很爱吃，但是又怕发胖？没关系，试试大吃减肥法吧，想吃多少吃多少，还能减肥呢！下面就让小编为你介 绍这种经期后一周进行的大吃减肥法，利用碳水化合物减肥法和经期减肥法作为基础，让你在经期后一周边吃边瘦 ！


　　什么是大吃减肥法？
　　大吃减肥法以低碳水化合物减肥法和生理周期减肥法为基础，不用缩减现在的食量就能达到瘦身的目的。对于 食材，只要遵守规则，放开了吃也没有问题,ad收腹运动机二代。减肥的秘诀就在于多吃时令蔬菜，蔬菜水分多，几乎不含热量，但营养丰富。身体的各项功能正常了，才能更好 地消耗热量，燃烧脂肪。不要把目光局限在这一周，关键要重塑饮食结构，养成不易反弹的体质。
　　大吃减肥法之6法则
　　1、保持现在的饭量
　　大吃减肥法的最大魅力就是无须控制食量。但是要在遵守下列规则的前提下哟！
　　·细嚼慢咽
　　每口咀嚼约30次，可以刺激满腹中枢。
　　·吃得过饱也NG
　　不要超过原有食量，吃得太多会把胃撑大哟。
　　2、晚饭杜绝碳水化合物！
　　碳水化合物虽然是支撑身体的3大营养素之一，但也是导致肥胖的主要原因。早上和中午吃就好了，晚饭尽量 不碰。
　　·碳水化合物的含量：1碗米饭—55g ，6片面包—28g
　　身体每天需要的碳水化合物大约在90—200g，尽量分配在早午饭中。