办公室健身：在工作中锻炼“积极腹肌”
 

《腹部预防》的作者之一朱丽叶说，“人类的腹肌就是被设计成全天工作的，保持你的身体笔直，而不要弓腰或懒 散,加湿器价格。”如果你的腹部开始增大、加重，试试下面这个练习,盟特新奇特。

站立时，把一只手放在髋骨的前面,盟特新奇特，把你的另一只手放在同一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意如何拱起的?然后让你的腹肌缓慢松弛 ，两只手自然就分开了,加湿器厂家。感觉一下你的后背是怎样拱起的?最后，紧缩你的腹肌使你的臀部垂直处在身体的下方，而你的手则成直线状。 这就是你的腹肌应有的通常感觉。

伯克斯潘博士说，“在日常生活中，诸如站立、落座、购物、梳头等都尽量保持腹肌的积极状态，再加上做腹肌锻 炼，你就会在站立时更为挺拔，腹部肌肉群更加结实、平坦。”