哈莉，贝瑞的瘦身秘笈
 

　　毫无疑问，奥斯卡影后哈莉・贝瑞是全球身材最迷人的女性。不过，面对观众越来越挑剔的眼光，再加上要接 拍一系列热门电影，哈莉需要更充分地展现自己无可挑剔的身材，于是，她邀请了著名的英国健身教练制定了瘦身 筹划，务必让一丝稍显松弛的肌肉也无法遁形。
　　经过一段时间的练习，哈莉的身材日趋完善，曲线鲜明，无论是比基尼，还是薄如蝉翼的紧身衣，都能让她穿 出炫目的光荣。难道我们不能变得和哈里一样吗？小编邀请了资深健身教练，分高低两期,盟特新奇特产品，为您演示哈莉的塑身秘笈。
　　采用哈莉的秘笈进行塑身,光波炉批发，每星期需要锤炼４次以上,加湿器厂家，每次的时间大约在４０分钟左右（怎么样，强度不算太大吧？）。这组练习重要依靠健身房的器械完成。锤炼前 后，需要赞助平淡的饮食，只要保持，你就能看到效果。
　　A热身在固定脚踏车上进行１０分钟以上的热身活动,盟特新产品加盟。
　　B循环练习
　　动作：侧举、肱二头肌、肱三头肌屈伸练习。
　　重要雕塑部位：肩膀、爱长蝴蝶袖的上臂。
　　锤炼强度：每个动作每轮２０次，做两轮。
　　C弯腰划船练习
　　重要雕塑部位：爱长蝴蝶袖的上臂�
　　锤炼强度：每次做３组，每组１５～２０次，每组间尽量不休息。
　　D伸展活动
　　留意：这组活动相当重要，气力练习轻易使肌肉横向发展，而女性线条应该流利而伸展，通过伸展活动，可以 拉伸紧张的肌肉，塑造幽美的线条。
　　动作：将刚刚锤炼过的肩膀、肱二头肌、肱三头肌进行伸展。
　　锤炼强度：每组２０个。