|
春季健康饮食全攻略
春天来啦!百花齐放，万事万物都充满生机。逃之夭夭，灼灼其华。这美好季节里，身体也跟着充满了生气。在这 里，我们特别为您打造了春季健康饮食全攻略，为您的健康加满油，带上最好的精神气,光波炉，从这里出发吧！
推荐阅读 荷美姿 吃避孕药导致月经紊乱 吃伟哥有依赖性吗 预激综合症咨询 维生素E有何作用 淀粉，我不怕！ 淀粉类食物（像米饭、面包、土豆之类）一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西，说不定你就是个只吃菜不吃饭 的美眉吧,盟特新奇特加盟。但现在，我要代表营养学家郑重地告诉你：你错了! 由于淀粉含有的是慢糖类，不会有过高的能量，相反会让你有一种饱胀感，自然就不那么想吃零食了。此外还富含 纤维、维生素和矿物质，那么好的东西，干嘛拒绝啊? 警惕糖份 知道吗，糖类也有快慢之分。快糖是指被人体吸收快，在血液中传输速度快的糖分，被营养学家视为新的敌人。它 提供人体大部分的能量，但多余的部分会很快转化为脂肪，并囤积下来。糖分是无所不在的，早餐面包、蔬菜汤、 脱脂果味酸奶……都会含有相当于3块方糖的糖分：苏打就更厉害了 ,盟特新奇特，一瓶330毫升的啤酒里就有7块方糖的量!而一块奶油酥皮卷或一个冰淇淋双球含4块方糖，恰恰等于每日的 糖分摄入量，正好作为甜点。 低脂标签看仔细 如今的厂家大多会在产品外包装上贴上营养成分表，很专业很透明的样子，但善良的人们小心了，这其中也有花样 呢?比如奶酪的脂肪含量，计算的时候以脱水的原料为依据，而并非最后的成品；相反，其它的奶制品都以成品为 基准计算脂肪含量。结果当然就显而易见，一块脂肪含量50％的干酪，由于在奶酪中只占10％的分量，所以真 正的脂肪比例只有5％(50％×10％），即100克的奶酪仅含有5克脂肪，可以算是极少了。 而同样一瓶标有5％脂肪的低脂酸奶，也的确100克酸奶中含有5克脂肪……瞧 ，和奶酪完全一样,光波炉团购! 高纤维多多益善 似乎一夜之间，我们又开始吃粗粮了，玉米棒子很好销，农家馍馍卖得比精面面包都贵…只因为里 面含有大量的食物纤维!粗纤维的好处是在肠道内缓慢膨胀，吃一点就会觉得饱饱的了，同时促进肠胃蠕动。合成 的膳食纤维比如低聚糖倒是会很快发酵，所以我们推荐天然的高纤维食物，像洋葱、麸皮面包之类。而其它矿物质 像镁、锌或铁，日常饮食的摄入量也足够了，不过维生素D可以适当补充一点。 “盐”多必失 我们每天吃的盐80％包含在买来的成品中，就是说市场上出售的食物含盐量大多超标!不过政府也已采取了相应 措施，严格控制厂家的放盐量，据称5年内将盐分减少20％，此举可减少22％的心血管疾病和16％的心肌梗 塞。在家中烹调也一样，改掉一边煮一边就放盐的坏习惯，只要在上桌的时候些许洒一点调调味就可 以了。 活性菌：可有可无 我们都爱喝酸奶，知道其中的乳酸菌对肠道吸收有好处，但一天最多三杯就足够了，而且据专家说，如果你能做到 不挑食，拥有均衡的三餐，那不喝酸奶都没问题! 食用油：不同的作用 食用油分两种，各有各的用，不要搞混了。一种适合烹饪，比如橄榄油和花生油，几乎不含欧米伽—3；另一种则 用于调味，像菜油，含有大量的欧米伽—3。同时，橄榄油的成分是不饱和一元脂肪酸，对降胆固醇 非常有效。 水果万岁!蔬莱千千岁! 所有健康杂志都大谈特谈水果蔬菜的好处，广告商也告诉我们“多吃水果多漂亮”，做个水果美人，你跟上了吗? 用水果代替餐后的小甜点．肚子饿的时候嚼两根蔬菜棒吧，包你解馋又健康! 小编推荐更多春季饮食： 春季吃海带有效治老痰 沙尘天气要多吃三样食物 春季食疗打造职场丽人 春季饮食要遵循“三个原则” |
Dance diagram
Finnish researchers found a way to dance with the music can reflect a person's character traits. University of Jyvaskyla in Finland , researchers recruited 60 volunteers ,timberland womens boots, gave them personality tests ,timberland mens boots, in accordance with the test results into extroverted,chanel handbags, neurotic ,timberland boots sale, outgoing and open-minded and strong sense of responsibility and other five . Subsequently,mulberry handbags, the researchers gave 60 volunteers that played a total of 30 segments of different pieces of music ,timberland shoes, let them free to dance along to the music , while taking advantage of motion capture technology to record their dance movements, using computer software Analysis. researchers found that even listening to the same music , different people will make the character not the same action. Text / Zongxin |
взвыла мошна да пошла (т. е. последняя копейка).
Если в голове пусто, то и в кармане негусто. Чужая вина не прощеная. Наш грех больше всех. Питер - кормило, Москва - корм. Питер - голова, Москва - сердце. Не то хорошо, что хорошо, а то, что нравно. Балерина — дама, которой ноги мешают петь. Аминь, да не ходи один! Сидит баба на юру, ноги свесила в реку (то же). Пьян, так и на расход неупрям (т. е. муж). За один раз дерева не срубишь. Не отпыхавшись, дерева не срубишь. Хорошо жить на почете у миру, да ответ большой. Хохочи, коли зубы хороши (доколе зубы не болят). Воля велика, да тюрьма крепка. Трубит, как в рог; колотит, как в барабан, как в лукошко. Сиг сигом, а сам босиком. Муж в голях, жена в бусовых серьгах. <a href="http://www.goroskop.co.uk/537_zvezdnoe_vremya_dlya_rojdeniy_do_poludnya.html ">Звездное время. Для рождений до полудня</a> Без клина плахи не расколешь. Без снасти и вши не поймаешь. Много выбирать - женатым не бывать. Ой жги, говори, договаривай. В жизни два неиссякаемых источника счастья — любовь и творчество. Чистые намерения автора сыщешь в его черновиках. Надувшись на пиво, его не выпьешь. Мы так похожи на своих врагов, что нас могут похоронить в братской могиле. И хорошая аптека убавит века. Аптека улечит на полвека. Место человека в обществе определяет система координат: ось абсцисс — способности, ось ординат — судьба. На войне бывал: рыбу громил. Поколе солнышко взойдет, роса выест глаза. Когда будет рожь, тогда и мера. Нужный (т. е. убогий) скудается, скупой нуждается. У него совесть в рукавичках ходит. Что красен? - Жениться хочу. - Что бледен? - Да женился. Сююдюков (сююндюков, сундуков) значение фамилии, происхождение фамилии Сююдюков (сююндюков, сундуков), история фамилии Сююдюков (сююндюков, сундуков) Смеялся только в мыслях, и притом благонадежных. У того, кого бьют, есть три выхода: смириться, восстать или присоединиться к тому, в чьих руках плеть. Лишь тот день долог, который стал тебе делом дорог. Сорока в куст, Алексей за хвост (сковорода и сковородник). Горшок брюха не испортит. Горшок лиха не попустит. Друг за другом гонят, ничем не догонят (колеса). Как заиграют овражки, так поедем с тобой по бражку. Ноль — это не простое ничто. Это ничто, осознающее, что без него не обойтись. Была бы свинка, будут и поросятки (будет и щетинка). У бабы семь пятниц на неделе. Всякому свое и не мыто бело. Сурово не белье, свое рукоделье. У наших зятей много затей. Не хвались отцом, хвались молодцом (сыном молодцом). Расстилается по двору белое сукно: конь его топчет, один ходит, другой водит, черные птицы на него садятся (то же). Тот, у кого нет совести, вынужден восполнять это ее отсутствием. http://www.goroskop.co.uk/549_nedavn...ah_ssha.h tml
|
| All times are GMT. The time now is 03:07 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.6.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Free Advertising Forums | Free Advertising Message Boards | Post Free Ads Forum