春天，要注重三“时节”
 

　　在春天，人们饮食上应注意以下三个“时节”的不同，多食蔬菜,健尔马足疗机，有条件的话，多吃点野菜。






　　早春　吃点葱姜蒜

　　阴寒渐退，阳气开始升发,加湿器价格，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发 ，而其中所含的有效成分,光波炉的危害应注意几点，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。

　　仲春　多吃野菜

　　古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化,光波炉。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富 含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失 时机地择食。

　　暮春　要吃得清淡

　　气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸 梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热 化火，变发疮痈疖肿等疾病。


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春季饮食应注意“五多五少”

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转载自 52176576 2010年07月01日 10:07 阅读(loading...) 评论(0) 分类：个人日记

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