Ol营养饮食减肥食谱一月健康瘦7斤
 

　　●OL健康月减7斤餐单举例
　　OL减肥餐单一：
　　早餐：蔬菜粥一小碗,健尔马足疗机官网，凉拌木耳一份。
　　餐点：坚果几颗，苹果一个。
　　午餐：黑米饭一小碗，虾仁炒西兰花一份，凉拌油麦菜一份。
　　餐点：酸奶一杯，圣女果几颗,ad收腹运动机二代。
　　晚餐：玉米粥一小碗，三色蔬菜沙拉一份,ad收腹运动机。
　　OL减肥餐单二：
　　早餐：牛奶一杯，全麦面包2片，水煮鸡蛋一个，橙子一个。
　　餐点：苹果一个，坚果几颗,健尔马足疗机。
　　午餐：快餐一份。
　　餐点：酸奶一杯，草莓几颗。
　　晚餐：玉米粥一小碗，虾仁炒西兰花一份。
　　OL减肥餐单三：周末可以在家吃
　　早餐：蒸蛋一个,健尔马足疗机二代，煮玉米一根，三色蔬菜沙拉一份。
　　餐点：柚子一块，酸奶一杯。
　　午餐：米饭一小碗，凉拌木耳一份，紫菜西红柿汤一小碗。
　　餐点：坚果几颗，梨一个。
　　晚餐：玉米粥一小碗，雪菜黄鱼汤一份。

昨天丁那头猪还有她老头终于回来了，竟然给我买了一大堆吃的,paul smith sale，我真晕，我是小孩子吗！不过我还是屁颠屁颠的接受了，哈哈，不要白不要嘛！这头猪说了回来请我吃饭，结果 变成了圆圆请他们吃饭，被我狠狠地教育了一顿：没钱就不要回来嘛！不过我还是可以跟着蹭饭吃的，哈哈，吃饭 的时候这群郁闷的人故意在我面前说，咱们吃川菜去吧，被我一人赏一耳光！不知道本姑娘现在忌腥忌辣啊！敢刺 激我？！下场可是很悲惨的,paul smith shoes！哼！
吃完饭去唱歌，丁那头猪还化装不会唱的,cheap paul smith，说不去，被我揪着耳朵伶到KTV，结果去了，比谁都能唱！
丁这头猪回来我还是很开心的，只可惜只待了一天这头猪就要回去了！唉，又没人陪我玩了，圆圆这头猪也一天到 晚有事，天天出去见客户,paul smith wallet！等下个月发了工资非让你给我买礼物不可，哼,paul smith shop！