10种 超级食品 让你长寿健康-世界美食网-http food.ic
 

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　　超级食物一：爱莎伊（Acai）。

　　爱莎伊是一种棕榈树的果实，它野生于巴西热带雨林中。研究显示，这种小果子是世界上最有营养和能量的食 物之一，专家指出，爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分，可帮助维护心血管和消化系统的健康。

　　超级食物二：葱属植物。

　　洋葱，俗称葱头,AD收腹机正品。在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分丰富，除不含脂肪外,水宜生，含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种 营养成分。

　　中医认为，洋葱性平，味甘、辛，具有健胃消食、平肝、润肠及利尿、发汗作用。近代医学研究发现，洋葱含 有硫化物、类黄酮、笨丙素酚类、甾体皂甙类、含氯化合物和前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗 癌、利尿止泻及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等药理作用 。

　　大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗 氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质,健尔马足疗机官网。

　　超级食物三：大麦。

　　大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维,水宜生官网。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统 的健康并预防癌症。

　　超级食物四：藻类食品。

　　海藻能降低胆固醇、血压,盟特光波炉，提高免疫力和预防癌症。

日常食用的海藻有紫菜、海带、裙带菜、江蓠、发菜等，都具有高蛋白、低脂肪、富含多种微量元素和维生素的优 点……餐桌上多放点海藻类食品。

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