健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,
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盟特,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻 炼，才能察觉得到。
饮食的习惯对人的身心产生很大的影响,
光波炉团购。瑜伽把食物分为三类：
惰性食物：油炸的、烧烤的、各种的调味品、甜点、饮料等。这些食物除了给人带来肥胖之外，容易使人心情郁闷 。
变性食物：包括各种(不论荤的素的)含有刺激性调味品的食物。经常食用会造成人的性情刚烈、脾气暴燥、聒噪 、好斗而且缺乏耐性。
悦性食物：含少量的味素和调味品烹调而成的新鲜、可口有营养的菜肴,
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进食的原则及注意事项：
1、细嚼慢咽。
2、睡前尽量不吃夜宵。
3、饭量保持低于需要量(最好是八成)。
4、吃饭时不喝水，饭后半小时才喝。每天喝10—15杯水。
5、不吃惰性、变性食物。
6、瑜伽的减食及断食疗法须配合呼吸法、体位练习、冥想同时进行较好。