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Old 08-05-2011, 08:16 PM   #1
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Default 健尔马足疗机 常吃早餐可以健脑营养专家力荐智力早餐

  随着生活压力的增大,健尔马足疗机,很多上班族都忽略了吃早餐,或者早餐随便吃。殊不知,不吃早餐会降低脑智力,随便吃早餐等于没吃。饮食专 家特别推出“健脑”早餐。
  早餐马虎不得。吃好早餐,不仅能让人精力充沛,保护胃肠;香港"明报健康"网站告诉你,吃早餐还能让人 记性好,不忘事。
  香港注册中医师杨明霞认为,再忙碌早餐也不能忽视,早上7点至9点间吃饭,可改善健忘。根 据中医理论,健尔马足疗机,经过一夜睡眠,健尔马足疗机,早上7至9时"胃经"运行时应进食,有利养分吸收及输送全身。养分供给充足了,健忘的问题也 就随之减少。
  此外,香港营养师学会会长林思为说,含碳水化合物的食物经消化后转变为头脑最需要的营养---葡萄糖。而经过了一夜睡眠,健尔马足疗机价格,葡萄糖消耗殆尽,急需靠早餐补充。
  全谷物或高纤维的碳水化合物有助血糖稳定,以下这些食物是上佳选择﹕五谷类食物,如面条、米饭、面包; 奶类,如牛奶、奶酪;富含淀粉的蔬菜,如土豆、红薯、玉米;还有水果,健尔马足疗机
  不妨试试这几款“健脑”早餐;
  1. 全谷早餐食品+脱脂奶/豆奶;
  2. 全麦面包+薄涂花生酱/果酱+1杯脱脂奶/豆奶;
  3. 脱脂奶/豆奶煮麦片+1个水果;
  4. 杂粮粥。
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