体内脂肪过多就会引起肥胖，不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积,
健尔马足疗机厂家。下面小编就来推荐14条饮食减肥建议，告诉大家怎样吃才能吃出苗条,
光波炉厂家，将“脂肪”拒于门外,
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脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、 二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此对吃必须有讲究。
1、保证谷类食物摄入的比例
谷类食品的摄入量和肥胖、高血压等现代文明病的发病率成正比，原因是谷类食品含有大量淀粉 ,
ad收腹运动机，可以增加饱足感，同时还可以延缓食物进入肠胃的速度，因此，能控制热量的过度摄入,
ad收腹运动机批发，阻碍脂肪在人体的积累，从而达到减肥效果。
2、少吃糖
食糖太多，超过机体所需，便会转化为脂肪在体内储存起来，当然也不要以水果代餐，因为水果含有丰富的单 糖，容易被人体吸收转变成脂肪。