1、多吃富含纤维素的食品
减肥期间，你往往会因为减少热量摄入而导致纤维素的摄入不足。而纤维素是人体新陈代谢过程中的重要物质 ，减肥者必须要保持补充足够的纤维素才能成功瘦下来哦,
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减肥的MM应该在膳食中增加摄入燕麦片、新鲜蔬菜，以保证摄入的纤维素成分充足。富含纤维素的蔬菜和水 果中含有大量的可溶性纤维,
健尔马足疗机，对肠道排毒和防止便秘很有效果。除此之外，纤维素在肠道中还能吸附油质和毒素,
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