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9种健康减肥食品攻克赘肉
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09-14-2011, 06:45 AM
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fjns15412
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9种健康减肥食品攻克赘肉
1、全谷物,
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全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等食物,
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。它们所含的高纤维等具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用,
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。
健康减肥亮点:
◆有助增加饱腹感,
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,能有效减少热量摄入
◆减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险
◆所含的木酚素能减少患心脏病的风险
◆也有助于降低胆固醇,
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,保持体内血糖稳定
◆有助减掉腹部的赘肉
◆食用全谷物能减低38%的C反应脂肪
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