排毒蔬菜食谱让你年青6岁

排毒蔬菜食谱让你年青6岁
环境传染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体发生各种生理垃圾，毒素长期在体内沉积，则会引发记忆 力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。实在在咱们常吃 的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采取蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？
海带
　　功效：下降胆固醇、消除喷射性物资
　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能消除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻 胶因含水率高，在肠内能构成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，禁止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性 元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体 内雌激素程度降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
　　推荐食谱：海带炖鸭
　　制法：
将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂， 再加精盐，出锅装盘。
黑木耳
　　功效：排除血液热毒
　　木耳因成长在湿润阴凉的环境中，中医学认为它具备补气活血、凉血润泽的作用，可能打消血液里的热毒。黑 木耳中的动物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化体系内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对 体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等存在溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功效。黑木耳还能减少 血液凝块，防备血栓病的产生。
　　推荐食谱：黑木耳豆腐汤
　　制法：
将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
绿豆
　　功效：解百毒
　　中医以为绿豆可解百毒，能辅助体内毒物的排泄，增进机体的畸形代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有 机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可医治因缺少维生素A 引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为 绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推举食谱：醋溜绿芽菜
　　制法：
将绿豆芽洗净，用沸水疾速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投 入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒多少下，用湿淀粉勾芡即成。
胡萝卜
　　功效：降低体内汞浓度
　　胡萝卜是有效的解毒食品，与体内的汞离子联合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排 出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可肃清导致人体衰老 的自在基，所含的B族维生素跟维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的 发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
　　制法：
将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅顶用大火煮开， 加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜
　　功效：降低体内铅浓度
　　大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可到达青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口沾染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为 无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的造成。大蒜 还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成,ferragamo。
　　推荐食谱：蒜味鸡汤
　　制法：
将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
南瓜
　　功效：除体内重金属及农药
　　吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，赞助肝、肾功能削弱患者进步细胞再生才 能。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的接收，还能够扫除体内重金属和局部农药，故有防癌防毒的作 用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必须的微量元素。南瓜还能清除致癌物质亚硝酸胺的渐变作用。
　　推荐食谱：蒸酿老南瓜
　　制法：
　　锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥参加韭菜花粒、姜、 盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿 生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
花椰菜
　　功效：清理血管
　　花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,black air jordan shoes，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻拦胆固醇氧化，防止血小板凝固成块，减少心脏病与中风的 危险。它还能使血管壁增强，对肥胖、视力虚弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血 病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
　　推荐食谱：香炸花椰菜
　　制法：
花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入 姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
菠菜
　　功能：清算肠胃热毒
　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人精神抖擞。菠菜叶中含有一品种胰岛素样物质，能使血糖保持 稳固。菠菜丰盛的维生素含量可以预防口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大批的抗氧化剂，拥有抗朽迈 、促进细胞滋生作用，既能激活大脑功能，又可加强青春活气，避免大脑老化。
　　推荐食谱：菠菜拌豆干
　　制法：
　　菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分,a&f cheap，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混杂，加入调味 料拌匀即可。
排毒
　　人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，来自外界的有害物质叫做外毒，来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所 谓排毒，就是买通人体的管道，排出毒素。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道，也是人体重要的排毒管道之一 ，人体通过粪便、尿液、出汗等道路把废料及时排出体外。此外，人体还有呕吐、咳嗽、腹泻等非正常的排毒方法 。
小贴士：
　　排毒要不要吃药？
　　人体自身就具有强盛的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。专家认为,gucci by gucci，排毒主要靠公道的饮食和适量的活动。绝大多数情形下，只有人体自身机能运行正常，完整可以依附本身排毒性 能，无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物，这是很片面的懂得，而且长期依赖药物排毒也不必定有好 的后果。假如确切须要通过外力排毒，要找出毒在何处，而后依据自身详细状态，在医生领导下有针对性地进行排 毒。
　　排毒能不能美容？
　　影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等。要美容，要害要找出影响模样的起因，比 方是精力压力太大、养分分歧理，仍是月经不调，这样才干有针对性地调节气血、补益肝肾。另外，所谓排毒中药 大多属苦寒之物，易伤脾胃，长期服用不仅达不到美容目标，而且越吃面容越憔悴。因而，养成良好的生涯习惯、 饮食习惯至关主要。
排毒蔬菜种类
　　清肺蔬菜
　　人体呼吸进程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、 芹菜等。
　　发汗蔬菜
　　坚持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜重要有葱、即香菜、生姜、辣 椒等。
　　通便蔬菜
　　大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标记，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等 。