快速减肥食谱之-豆腐牛奶汤

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快速减肥食谱：豆腐牛奶汤减肥原理：
　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物,健尔马足疗机三代。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功 能,健尔马足疗机生产厂家，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
　　最佳搭配：都是含钙量很高的食物,健尔马足疗机怎么样，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是 那些营养价值低而热能高的食物,健尔马足疗机，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,健尔马头颈宝，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或 肥胖,健尔马头颈宝，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法
　　配料
　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
　　做法
　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调 味品即可食用。