7种食物让你冬天减10斤

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1. 柠檬水 ,真味如烟
　　加利福尼亚的一项研究发现：有240的妇女，坚持喝柠檬水，可以多减到3磅的体重,健尔马足疗机三代。每天坚持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多减掉两磅,健尔马足疗机三代。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱平衡，改善骨质疏松的症状。
2.高纤麦饼
　　英国的一项研究发现：如果所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比,健尔马足疗机三代厂家，那么每天燃烧的热量前者是后者的两倍。一个全麦的饼干含有四克纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，影响了身 体燃烧脂肪的能力，迈阿密大学的副教授丽莎这样说。 　
3.亚麻子
　　亚麻子含有丰富的纤维和健康的脂肪，这些都能使血糖的浓度保持稳定，因此就不会因为血糖浓度忽然降低而 暴饮暴食。有研究还发现亚麻子能减缓荷尔蒙失调的症状,健尔马足疗机官网，因为亚麻子含有丰富的植物雌激素。亚麻子易消化。在燕麦、汤、或沙拉中加些亚麻子，不但口味 更佳,健尔马足疗机三代，而且还很有益。在家中自制曲奇饼干，加进亚麻子更妙，但要注意烤炉的温度要调低，因为加进亚麻子，饼干更 容易烤焦。
　 4.核桃
　　下次嘴馋的时候，不要再顺手抓起大包署片，打开一袋胡桃，既解馋又有益。核桃坚果含有丰富的&Omeg a;－3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。澳大利亚的研究人员发现：每天吃八至十颗胡桃，能快速减肥。 核桃能降低胰岛素的浓度，能帮助控制脂肪在体内的储存量。