睡前喝杯水 血流更通畅

　　“趁热吃”也一向是中国人待客的一句客套话。然而，这种习惯其实并不健康。
有研究发现，经常吃得过热会有损肠道和身体机能，而平时多吃和体温相近的食物，则可以延缓肠胃老化，助人延 年益寿。
专家指出，亚洲人体质相对较弱，吃热食可以为身体提供更多的能量，有助御寒，保持体温。相比之下，欧美等地 的人体格更健壮，平时所吃的食物本身热量较高，因此对食物温度没有特别的要求，所以他们的饮食结构中冷食较 多。
然而近年来有越来越多的研究显示，饮食过热与食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜 组成的，非常娇嫩，只能耐受50℃到60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就容易被烫伤。过烫的食物温度 一般都在70℃到80℃左右，比如刚沏好的茶水，温度可达80℃到90℃，很容易烫伤食道壁。如果经常吃烫 的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，容易形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步 发展变成肿瘤。
此外，饮水时也应该注意温度。日常最好饮用温水，水温在18℃到45℃之间为宜。过烫的水不仅会损伤牙齿的 珐琅质，还会刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝水也不宜超过50℃。如果实在怕冷，可以适当多吃些 姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“产热”作用的食物，既不会损伤食道，还有额外的保健功效。
睡前喝水可防脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关，也与老年人的血液粘度增高密切 相关。老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。
血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢,加湿器价格，沉淀越多,加湿器价格。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来，久而 久之,加湿器价格，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。
研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，随后逐渐降 低，在凌晨达到最低点，以后再逐渐回升,加湿器，至早晨再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上 午期间，说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关系。
专家建议，养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。

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69022 2010 年 08 月 25 日 20:54 Reading (loading. ..) Comments (0) Category: Personal Diary

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how no one is breaking the praise
Who is afraid of the equatorial cold
desperately to add another carbon
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mind behind the volcano volcano
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If the pace is too slow emotions
chaos
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Look at the sun
alone rather unwilling to whom the revolution downhill
invited it to eat a quick dinner last enjoy carnival

Super hot thank everyone in fanning the flames
Way too hot may be able to burn the most sober Galaxy
Burning hot temperatures or if it makes lonely
It's too hot so we have been altogether ########## hot

who are left with memories of warm tears,pandora bracelets, sweat save
who find it too cold snow
enjoy plastic petals
Who is forced to work overtime to
summer without air-conditioning work
Get out hot to wear
sky of Mars can be up to the development of