消除执拗脂肪要从各个部位开端突破。下面先容一组Health活动，成功消灭这些脂肪。
１、腿部活动
笔挺站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽２０厘米左右。腰部和腿部用力，身材慢慢蹲下、站起 ,
盟特新产品批发，大腿内侧肌肉疲乏。
２、腰部＋背部活动
仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复２０次左右。
３、前臂＋腿部活动
一条腿波折着地,
盟特新产品加盟，另一条腿尽量伸直。用两只手分辨握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿。
４、腰部＋腿部活动
可以一边看电视一边进行的活动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下３０次，则腰部和大腿内侧肌肉感到酸 痛。
[重点]
进行Health时，正确方式是依照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的顺序 进行。
此外，为了消除体内脂肪，最好在低重量的条件下反复进行若干次。
适当的休息时间为３０秒至１分钟左右。
☆健身操减肥秘诀
Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的活动。
Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希看的体型。一旦选择了Health，就可以减掉 体内脂肪，重塑富有弹力的身材,
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即使体重雷同，由于没有过剩赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加修长。
不往健身房，在家中就可进行的伸展活动。
练习这组动作不需要任何器材,
光波炉价格，在家就能练习，不花钱的活动哦！
家庭塑身操，消灭执拗脂肪
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