方便面也谈健康

　对忙碌的现代人来说，吃方便面似乎是一件免不了的事。虽然方便面在食品工业的进步下，越来越好吃，但总不 合乎健康原则；不过只要略为「加工」，还是可以吃出健康来。
　　☆　一般通称泡面的方便面（包括米粉或冬粉），虽然只要用滚烫的开水泡个三、五分钟就可享用；然而如果 能用煮的，就可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。
　　☆　有一点必需注意的是：方便面的调味包通常油、盐、味精等成分很高，最好不要全部放入，只要放个一半 ，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。
　　☆　一般方便面的面条,光波炉的价格，都呈绉折状，这是因为在制造过程中,光波炉价格，面条经过油炸方式脱水，以利保存；而呈绉折状的面条与面条之间因有空隙存在，可以均匀地脱水及糊化（炸熟 ），在保存期间较不会发霉或引起油脂酸败。
　　☆　方便面的保存，在夏天,光波炉，一般以一个月为宜；冬天则可贮存三个月。然而贮存期间,光波炉，也应置放于阴凉、湿气低的地方，避免阳光直射，以避免油脂的氧化。在室内，方便面也要避免置放于灯光下， 以避免油脂快速劣化。
　　☆　方便面在开封之后，最好能一次吃完，免得面条（或冬粉、米粉）在空气中氧化变质，或遭蟑螂啃食污染 ,光波炉。
　　☆　为了健康，方便面的保鲜确实很重要；而为了健康，也千万别把方便面当作正餐主食；偶尔吃吃方便面无 伤大雅，而适当「加料」，更能确保身体不受危害。