一、不喝酒：即便是在节假日期间或必需应酬的场所也不饮酒，或只喝少量的低度酒。
八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃生果跟适量运动，遇有便秘时要及时医治 。
四、未几坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
九、坚持心境舒服，做到乐观开朗，及时排遣本人的不良情感。
二、不吃辣椒等刺激性食品；请参考咱们制订的食谱，部署好一日三餐，
安利葡萄籽，做到均衡膳食。
春季如何预防前列腺炎
六、留神个人干净卫生，每天晚上都洗一次下身。
七、勿过劳，免着凉。调剂好工作、生活节律，劳逸联合，避免过火疲劳，
美国安利纽崔莱月见草精华。要依据气温的变更适时地增减衣服，防止着凉。
五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次活动后， 实际心跳次数到达每分钟70次。
三、多喝水：天天起码喝7杯水（约2000毫升）每天凌晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑 ”茶，对排尿不畅的中老年人群更合适。
古代生活节奏加快，很多不良生活习惯如久坐、熬夜、吸烟喝酒和任何导致前列腺充血的情形都是前列腺疾病 的诱发起因。前列腺炎经常带有相干的并发症，且出尔反尔，给患者的身心健康带来较大迫害，并随同各种泌尿生 殖体系弊病。对家庭生活也有很大影响，精力上的苦楚会远远超过疾病自身带来的疼痛。前列腺的症状表示多样， 但普通有“滴白”景象或者生殖器及肛门处痛苦悲伤，一发明上述症状就应进步警戒，及时到病院检讨。另有一些 无原因的疲倦、尿频尿急等，也不容疏忽。
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十、过有法则的、负义务的性生活，不宜过频，但也不可没有，个别以过完性生涯第二天不疲劳为宜。按年纪 段参考频率如下：30岁以下，每周2至3次；31至50岁，每周1至2次；51至60岁，每月2至3次；6 0岁以上，每月1次或每3个月2次。
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