看过来！四招揭秘室内超级瘦身运动

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提醒MM们，减肥的方法固然重要，但更重要的是有持之以恒的态度。加油吧,阿瞳，希望大家都能够瘦身成功!

1.瑜伽

下载一些瑜伽教程，开始你的健康减肥之路吧。要注意：瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整，如果有 不懂的地方,垃圾桶图片，可以去咨询家附近健身房的教练，他们一定会热情为你指点的。

2.室内瘦腿操

平躺在健身垫上，如图所示，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组,垃圾桶模型，坚持7天你将看到瘦腿的效果。

3.哑铃

哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量,健尔马足疗机官方网，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为 适宜。

4.健身球

健身球是种很有乐趣的瘦身工具，在减肥的过程中能训练人的身体协调平衡能力。如果你不知道怎么玩的话，也可 以去买书，或者下载教程去学习。