●冷热瓜代刺激心脏
冬天，泡温泉成为了不少人抓紧休闲的一个好行止。泡温泉对身体有诸多益处，但也有诸多讲求 。
温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度如下)、微温泉(水温在26摄氏度到33摄氏度之间)、温泉( 也就是最常见的温泉，水温在34摄氏度到38摄氏度之间)、热温泉(水温在38摄氏度到42摄氏度之间)、 高热温泉(水温在43摄氏度以上)五种。
不少人在泡温泉后感觉很热，因此就穿戴泳衣走来走去，或是间接从温度比较高的温泉转移到水温比较低的温 泉。专家提示，这些做法都无益于康健。人在泡温泉 时满身的汗孔伸开，如果很快在温差对比显明的温泉间转移，或是泡温泉后露天行走却不细致保暖，人受到冷刺激 后很轻易伤风，并且心脏在这种冷热交替刺激下也 要经受更大的压力。
专家还表现，如果有皮肤内伤，或是产生了皮肤过敏、皮炎，都不能泡温泉，否则会加速皮肤水分的蒸发，粉 碎皮肤维护层，使症状进一步好转,
值得 - Qzone日志。而发热的、有急性炎症的(如感冒、嗓子疼等)人，也都不宜泡温泉。
此外，还要注意不能饿着肚子泡温泉，但也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则均可能泛起头晕、恶心、倦怠等 环境。而熬夜后感觉疲乏、过于高兴或朝气，也都不宜泡温泉。泡温泉固然满意，但不克不及过于频仍，一般来说 ，两次中心要隔上3~7天。
●“对症对体质”选姿式
泡温泉不但是泡泡那末简略，对付不同的人来说抉择差别的姿势很紧张。一样平常来讲，分为卧式、坐式和足 浴。
据先容，卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，其余部位浸入水中，可淘汰浸浴时对胸部 的压力，减轻心肺负荷，适用体质较弱者。
坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中，可以改进盆腔和阴部血液轮回 ，发生消炎止痛作用，同时另有沉着、催眠作用，实用于有慢性盆腔炎、前线腺炎、便秘、痔疮、脱肛、主妇月经 不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。
足浴则只要把双脚及踝枢纽关头浸入温水中，有“引血上行”的作用，能够加重高血压患者脑部充血的征象， 合用于有高血压、失眠、月颠末少以及足部风湿痛苦悲伤等的人。
●慢性病患者泡温泉别超半小时
尽管泡温泉对身体有诸多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。
大夫提醒，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，最好只取舍水温在34 摄氏度~37摄氏度之间的温泉，每次泡温泉的时间 最好别超过15分钟,
让你每天健康的八种饮料，总的时光最好别超过30分钟。不然因为泡温泉时心跳加速，血压降低，心脏负荷加剧，可能会对 身体倒霉。
别的，泡温泉时还要随时察看身体状态，一旦呈现心跳加快(如每分钟心跳凌驾140次)，或是觉得头晕、 心慌，最佳赶快从温泉里进去。实在，最好的泡温泉标准便是身体微微出汗，如果出汗比力多乃至大汗淋漓，就阐 明泡“过火”了。
小贴士
1.皮肤干燥的白叟泡温泉时光不宜过久。
2.上水前要先顺应水温，从低水温逐步过渡到高水温,
我思而已 - Qzone日志，给血管渐渐扩大的光阴。
3.泡温泉后要喝水增补水分。
4.不要长期泡得过深，要实时让身体胸部以上暴露水面或出水去苏息。
5.泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸。
6.有人以为把温泉里的成份留在皮肤上对身体有利益，并不然。要是泡过硫黄或碱分浓度高的温泉不冲洁净 或擦干身材，水份蒸发后留在皮肤上的浓度大概会增长数十倍，对皮肤的刺激很大，因而泡温泉后要再冲一次净水 。
（练习编纂：叶洁斯）
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