购物车厂家|成龙教你初学力量举

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　　1.力量举的深蹲、卧推和硬拉动作和一般的深蹲、卧推和硬拉动作有什么区别？
　　现代力量举的核心思想是在不需要大幅度提高核心力量的情况下，尽量提高举起的重量，因此在动作上和传统 方式有所区别,健尔马足疗机。
　　力量举的深蹲不要求蹲到底,健尔马足疗机价格，只要求大腿低于水平面。一般使用宽站距，一方面减少做功距离，另一方面有利于大腿和臀部发力。它还允许使 用深蹲背心固定上体和腰部。这些在古典力量举中都是不允许的，因此现代力量举的深蹲难度大大降 低了。
　　古典力量举中没有卧推动作，但现代力量举的卧推和健美运动的卧推也有区别。健美运动的卧推一般是将杠铃 下降到上胸，而力量举的卧推是将杠铃下降到下胸最厚处，同时要尽量拱起背部，原因与深蹲相同。此外，各大组 织的卧推规则都不相同，多数组织的规则相当宽松，如允许杠铃下降到肘关节成直角时就向上推起，允许助手在这 一点进行支撑性助力，不进行药检等,健尔马足疗机价格。各组织都允许使用卧推背心。
　　现代力量举的硬拉和古典力量举也有区别，它允许使用很宽的站距和硬拉背心。很多组织允许使用助力带，有 的组织允许将杠铃从一定高度的台上拉起。
　　2.为了获得更大力量，我是否需要增加大量的体重和肌肉？我现在体重已经达到300磅，力量举训练是否 会阻碍我降低体重，使我像很多卧推高手那样超过400磅？
　　体重和肌肉体积并不是力量的关键因素，肌肉质量和肌肉神经调节能力才是关键。你不必刻意增加体重和肌肉 ，一般情况下只要让它们随训练自然变化就可以。力量举训练的目标应该是用尽量小的体重和肌肉举起尽量大的重 量。
　　力量举训练不会让你大幅度增加体重,购物车厂家。很多卧推高手体重较大不是力量训练的结果而是原因,健尔马足疗机价格。由于卧推成绩提高潜力比较有限，增加体重就成了一个很重要的手段。
　　当然，力量举训练也不会消耗你的脂肪。如果你想降低体重，还需要进行大量的有氧训练。过多的脂肪对力量 举不利，但脂肪过少也不好，容易造成肌肉撕裂。