只要非常钟可让你全家都至少多活十年！

【国际公认六大保健饮料（只有此六类）】
　　　　1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）
　　　　2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓朽迈，防自在基）（防止心脏病）（防止心脏忽然停勃）（早晨 不能激烈运动）
　　　　3.豆浆
　　　　4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
　　　　5.骨头汤（延年益寿）
　　　　6.蘑菇汤（提高抵御力

【其余常识】：
　　
　　　　1.（医学黄金宰割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4 ）
　　 　2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和，营养最平衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品； 螺旋藻还有利治疗糖尿病）（20世纪与原子能并驾齐驱的发明－－螺旋藻）
　　　　3.（国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎 ）
　　　　4.（电脑辐射、微波炉辐射7....5米，轻易得血癌）（妊妇最好阔别）（微波炉最好放在高处） 防备：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。依据本人的经济前提抉择一种 ，切实不行就吃青菜萝卜。
　　
【保健运动－－有氧运动】：
　　
　　　　1.每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的活动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不 可猝停。薄暮锤炼。国际上划定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，漫步就可以了，一次20 分钟。
　　　　2.凌晨6点起床最好，上午9－11点和下战书2－4点开窗最好，空气品质最好。
　　　　3.午休时光为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。
　　　 4.晚上10－10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到清晨3点，此3个小时睡好即是 8个小时睡好。
　　
【心理：（比以上更主要）】
　　
　　　　1.活力后容易得癌肿瘤。赌气不要超过5分钟。
　　　　2.躲避、转移、开释、升华、自我把持，这样来防止朝气。
　　　　3.每天有个善意情。
　　　　4.人生不能感到心理累，你感觉到心理累得话，你应当转变它。
　　　　5.所有动物中，只有人类有的一种功效是“笑”。
　　 6.天天大笑三次，每次3分钟，旁边停多少秒钟。可以防治偏头疼跟后背疼~~~

　　
【有害食物】：
　　
　　　　1.（松花蛋不宜食用，含有铅）
　　　　2.（臭豆腐不能常吃）
　　　　3.（味精不能多用，最好不要用,mbt shoes，特殊不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代）
　　　　4.（40岁以上不要吃菠菜）
　　 5.（便利面不宜食用）
　　　　6.（葵花子，影响肝功能）
　　　　7.（猪肝含有胆固醇过高,cheap a&f，不宜多吃）
　　　　8.（烤羊肉串，致癌）
　　　　9.（腌菜，致癌）
　　　　10.（油条，有害肾脏、脑细胞）
【保健食品】：
　　
　　　　1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
　　　　2.荞麦（预防糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水能够洗掉农药）
　　　　3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂,a&f clothes，接收毒素）
　　　　4.燕麦（避免糖尿病）
　　　　5.小米（早上玉米粥、晚上小米粥）
　　　　6.芝麻
　　　　7.豆类（大豆举动打算：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）
　　　
【值得留神的】：
　　
　　　　1.（豆浆比牛奶更有利吸收，养分价值不次于牛奶）
　　　　2.（胡萝卜美容！！）
　　 3.（苦瓜，南瓜,它刺激β细胞，产生胰岛素。防糖尿病）
　　　　4.（番茄素，番茄加热后发生番茄素，生番茄不番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖体系癌、 膀胱癌）
　　　　5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）必需先把大蒜切成片， 一片一片的薄片，裸露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。
　　 6.（黑木耳，可以防、治心肌堵塞，后果比阿司匹林还好）
　　　　7.（花生米的红皮，进步血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃）
　　　　8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，而后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有雀斑、皱纹、 痤疮；食用还可以有利于医治便密..
　　　　9.吃动物，动物越小越有营养价值。如果有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太 多,jimmy choo。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。假如有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉； 有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。