女性冬季如何养颜保暖

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女性冬季保健的重点之一就是要做好补血养颜的工作,健尔马足疗机厂家。那么女性冬季该如何补血养颜呢?除了要多吃冬季补血饮食，在其他方面也应该特别注意。
　　多做运动不怕冷
　　加强体育锻炼,健尔马足疗机三代，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢,健尔马足疗机价格，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。
　　平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的 人必须重视工间操，多做手足和腰部活动,乐彤足浴盆，以加强血液循环。
　　御寒衣物要充足
　　建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注 意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。
　　吃什么不怕冷
　　怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛 辣味调味品和食物。
　　适合冬天食用的温热食物包括肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白 质的肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等 ;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类。
　　在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味 料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用,健尔马足疗机价格，也能发挥御寒效果。
　　睡前泡澡温暖手脚
　　睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡;洗完澡或是泡完脚， 擦干后立刻穿上袜子保温;可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例为1：1)，冬天在看电 视时或下班休息后泡脚，有助改善女性怕冷现象,健尔马脊柱保。