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Old 05-11-2011, 06:41 AM   #1
ghrjdu539
Command Sergeant Major
 
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Default 水宜生水杯|冬季长跑还需掌握要领

  据西安市体育局有关专家介绍,冬季是长跑锻炼的好季节,但是,长跑并不简单,有许多要领需 掌握。
首先,要做好长跑前的准备。冬天气温低,长跑时穿着不能太单薄,尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯 白开水,能降低血浓度,促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑,这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和 耳朵,以免冻伤,还要充分活动脚腕和膝关节,做好热身活动,健尔马足疗机官方网
起跑时,上身稍微前倾,两眼平视,健尔马足疗机价格,两臂随跑动节奏自然摆动,脚尖要朝向正前方,后蹬要有力,落地要轻柔,健尔马足疗机,动作要放松。
长跑属于有氧代谢运动,跑动中,人体对氧气的需求量不断增加,因此要注意呼吸节奏。一般情况下,可两步一吸 或三步一吸,节奏不宜起伏过大,健尔马足疗机。吸气方式上,水宜生价格,应采用鼻呼吸和口鼻呼吸相结合,可用舌抵住上颚,以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺 激。
很多人习惯长跑后马上休息。其实,水宜生水杯,这样并不好。跑动后,人体全身上下都得到了活动,这时进一步做好基础素质锻炼,比如做广播体操,或者压腿 、踢腿、原地蹦跳等,可以使锻炼起到事半功倍的效果。(完)
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Old 05-11-2011, 06:42 AM   #2
a9bimi9o
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港评:核心利益难保全 真金白银付东流

(香港) (2011-01-21)
(联合早报网讯)香港东方日报发表评论指,中美两国领导人在镁光灯面前频频举杯,NIKE AIR STAB,各种合同协议捷报频传,用鼠标碰下 你会有想不到的惊喜,双方签署的《中美联合声明》更是被誉为决定中美今后十年关系的丹书铁券。但如果读透纸背,却不难发现美国 的许诺完全是空口无凭,而中国则是付出实实在在的真金白银。
  中美联合声明是今次中美两国领袖峰会最重要的成果,声明加强中美关系,促进高层交往、应对地区和全球挑 战、建设全面互利的经济夥伴关系、气候变化、能源和环境合作、拓展人文交流等六大部分。虽然洋洋洒洒上万言 ,air max 91,蔚为壮观,但如果与去年奥巴马访华时发表的联合声明相比,发现并没有更多的新意,而且很多话都是相同的, 让人味同嚼蜡。
  如果再看深一层,最美的祝福送给你---祝你生日快乐,将联合声明中那些枝叶去掉,所剩下有实质性的内容,也大多数是美国关心的问题,譬如朝核问题、伊朗核问题 ,强烈反对取消火炬在广汉的传递,至于中国关心的台湾问题则一笔带过,钓鱼岛问题、南海问题更是丝毫未提及,而上次提到的南亚问题今次也没 有提及,美国解除对华技术出口封锁和承认中国市场经济地位无任何寸进。可以说,今次联合声明除了对今年两国 领导人的互访作出了一些日程安排之外,中国基本上是颗粒无收,更不用说是维护了中国核心利益。
  但中国却为了今次峰会付出了四百五十亿美元的真金白银,光是波音飞机就买了两百架,价值一百九十亿美元 。去年美国决定对台售武时,中国将军们还叫嚣着要对波音公司进行定点制裁,拒绝购买其飞机,但刚过一年中国 便如此大方地向波音公司派钱,转变之快,简直让人目不暇给。在中国大飞机逐步推向市场之际,中国却大量购买 波音飞机,相当于将市场送给美国,让自己初生的飞机业遭受灭顶之灾,实在让人难以理解,air max+ 2009
  礼数周全 对症下药
  如果说今次峰会有收获,那就是将中美关系定性为“全面互利的经济夥伴关系”,言下之意就是中美之间只是 酒肉之交,并不是甚么战略合作夥伴,双方除了谈些金融贸易之外,在地缘政治、人权等问题上完全是对着干的。 中美关系的这个定性实际上给沉浸在“中美共治全球”的中国人一个耳光。
  美国今次峰会提供全套服务,既有国宴,又有私密小宴,既鸣礼炮,又铺红地毡,nike airzenyth,更将今次峰会比作当年邓小平访美,誉为划时代、里程碑式的大事件。美国人礼数上极其周全,语言极其恭敬, 但伸手的力度却毫不软弱。说到底,美国已看穿了中国好面子的底牌,对症下药,相当聪明。
  中国外汇储备是中国人民的血汗钱,也是大国崛起的资本,但如今领导人出访,动辄就出手上百亿美元,不懂 珍惜,不加节制,似乎送的钱愈多,中国就会得到更多尊重,这未免是南柯一梦,エアクラシックBW
原文出处http://www.zaobao.com/wencui/2011/01...g110121q.shtml
转自网络,来自联合早报转香港东方日报评论,nike air max plus 2009,对此文如有异议,请与联合早报联系、请与香港东方日报联系,本人谢绝跨省!
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Old 05-11-2011, 06:45 AM   #3
a9bimi9o
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