九种营养美食让你越吃越年轻

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　 食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人；如果你总是吃错东 西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的

人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。今天我们所要说的就是通过选择对的食物，给自己 加分！

胡萝卜

　　富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30－100倍。

　　胡萝卜素具有抗氧化作用,ad收腹机健腹机，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽 细嫩,ad收腹机健腹机。

　　食用方法：胡萝卜素是脂溶性的,ad收腹机健腹机，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。