【国际公认六大保健饮料(只有此六类)】
1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病)
2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓朽迈,防自在基)(防止心脏病)(防止心脏忽然停勃)(早晨 不能激烈运动)
3.豆浆
4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌)
5.骨头汤(延年益寿)
6.蘑菇汤(提高抵御力
【其余常识】:
1.(医学黄金宰割:副食与主食比例6比4,粗食与细食比例6比4,静与动比例6比4 )
2.(螺旋藻,1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和,营养最平衡,蛋白最高,最优质,所以是太空食品; 螺旋藻还有利治疗糖尿病)(20世纪与原子能并驾齐驱的发明--螺旋藻)
3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国存在第五杀手:肝炎 )
4.(电脑辐射、微波炉辐射7....5米,轻易得血癌)(妊妇最好阔别)(微波炉最好放在高处) 防备:第一喝绿茶;第二吃青菜、萝卜;第三吃螺旋藻,但要选好;第四吃藻福康。依据本人的经济前提抉择一种 ,切实不行就吃青菜萝卜。
【保健运动--有氧运动】:
1.每天一小时以内,一周3-5次,强度不可太大,最好的活动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不 可猝停。薄暮锤炼。国际上划定了,饭后45分钟再运动。老年人的运动,漫步就可以了,一次20 分钟。
2.凌晨6点起床最好,上午9-11点和下战书2-4点开窗最好,空气品质最好。
3.午休时光为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。
4.晚上10-10:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到清晨3点,此3个小时睡好即是 8个小时睡好。
【心理:(比以上更主要)】
1.活力后容易得癌肿瘤。赌气不要超过5分钟。
2.躲避、转移、开释、升华、自我把持,这样来防止朝气。
3.每天有个善意情。
4.人生不能感到心理累,你感觉到心理累得话,你应当转变它。
5.所有动物中,只有人类有的一种功效是“笑”。
6.天天大笑三次,每次3分钟,旁边停多少秒钟。可以防治偏头疼跟后背疼~~~
【有害食物】:
1.(松花蛋不宜食用,含有铅)
2.(臭豆腐不能常吃)
3.(味精不能多用,最好不要用,
mbt shoes,特殊不能加热;怀孕时候不能多吃,影响下一代)
4.(40岁以上不要吃菠菜)
5.(便利面不宜食用)
6.(葵花子,影响肝功能)
7.(猪肝含有胆固醇过高,
cheap a&f,不宜多吃)
8.(烤羊肉串,致癌)
9.(腌菜,致癌)
10.(油条,有害肾脏、脑细胞)
【保健食品】:
1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)
2.荞麦(预防糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水能够洗掉农药)
3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,
a&f clothes,接收毒素)
4.燕麦(避免糖尿病)
5.小米(早上玉米粥、晚上小米粥)
6.芝麻
7.豆类(大豆举动打算:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)
【值得留神的】:
1.(豆浆比牛奶更有利吸收,养分价值不次于牛奶)
2.(胡萝卜美容!!)
3.(苦瓜,南瓜,它刺激β细胞,产生胰岛素。防糖尿病)
4.(番茄素,番茄加热后发生番茄素,生番茄不番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖体系癌、 膀胱癌)
5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌)必需先把大蒜切成片, 一片一片的薄片,裸露在空气里15分钟后食用,这样吃大蒜才有用。
6.(黑木耳,可以防、治心肌堵塞,后果比阿司匹林还好)
7.(花生米的红皮,进步血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃)
8.(花粉,消毒、去皮、脱敏,而后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美容,祛除所有雀斑、皱纹、 痤疮;食用还可以有利于医治便密..
9.吃动物,动物越小越有营养价值。如果有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉,牛肉的问题太 多,
jimmy choo。第一有疯牛病,第二有口蹄疫,第三有不良胆固醇。假如有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉; 有鸡又有鱼,吃鱼;有鱼又有虾,那就吃虾呀。