预防中暑小窍门

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如果做好预防工作,健尔马足疗机生产厂家，中暑是可以避免的。
饮水方面 首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水,真味如烟，那时身体已是缺水状态。另外,健尔马足疗机好吗，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
食物方面 要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜 等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
外出方面 出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳 帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外,健尔马足疗机三代，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物， 少穿化纤类的衣服,健尔马足疗机二代，以免大量出汗时不能及时散热。
睡眠方面 高温天气体力消耗也大,健尔马足疗机怎么样，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出 风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。