饮食贴士：哪种蔬菜是美容美白能手

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　　春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。 因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜 罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。
　　提到美容，很多人首先想到的就是去美容（美容食品）院,光波炉批发。其实，只要经常食用蔬菜（蔬菜食品）,光波炉的危害，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能 手！
　　豌豆：
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素（维 生素食品）A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　　白萝卜：
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C ，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此,盟特新奇特厂家，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
　　胡萝卜：
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害 成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　　芦笋：
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
　　甘薯：
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮 下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
　　蘑菇：
　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰 ，使肌肤艳丽。
　　豆芽：
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
　　丝瓜：
　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
　　黄瓜：
　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏， 是传统的养颜圣品。
　　冬瓜：
　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润,光波炉官网，皮肤白净。