养成良好的饮食习惯让你更健康

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健康是每个人的追求，要拥有健康，光靠吃保健品是远远不够的。要拥有健康需要从日常生活的点滴做起，如加强 体育锻炼、养成良好的生活习惯等等。好的饮食习惯是你健康长寿的前提。下面小编就为大家介绍10大健康饮食 习惯。

　　1、用凉开水泡红茶

　　美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比,光波炉官网，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰,光波炉批发。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会 比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁,加湿器价格，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶 出。