Quick Search


Tibetan singing bowl music,sound healing, remove negative energy.

528hz solfreggio music -  Attract Wealth and Abundance, Manifest Money and Increase Luck



 
Your forum announcement here!

  Free Advertising Forums | Free Advertising Board | Post Free Ads Forum | Free Advertising Forums Directory | Best Free Advertising Methods | Advertising Forums > Free Advertising Forums Directory > General Free Advertising Directories

General Free Advertising Directories This is a list of general free advertising directories.

 
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Prev Previous Post   Next Post Next
Old 11-08-2011, 08:12 PM   #1
avrod8348
Sergeant Major
 
Join Date: Mar 2011
Posts: 228
avrod8348 is on a distinguished road
Default 简单有效的自我催眠方法

催眠既可以由专业催眠师进行,也可以自己为自己做,也就是所说的自我催眠。自我催眠是运用自我暗示方法导入 的一种类似睡眠的特殊状态。

在这种状态中,你为自己暗示的催眠指令会变成清晰的图象(如苗条的身材)和真实的感受(如舒展心情、消除疼 痛)。这并不是因为自我催眠术有什么神秘,而是因为它唤醒了你被压抑的心理对生理的控制力。

如果能请一位催眠师为你做几次催眠,然后练习自我催眠就易如反掌了。即便没有这个条件,只要按程序练习一段 时间,也是很快就能学会的。

下面向你介绍一个简单有效的自我催眠方法:

1、去掉或松开紧束身体的东西(如发卡、领扣、腰带、护膝、鞋带等)。

2、以最舒服的姿势躺好或坐好。

3、微闭双眼,很自然地做几次深呼吸,呼吸时体验胸部和心脏的轻松、舒适。每次深呼吸后要体验一会儿,感到 轻松、舒适后再做下一次。

4、按顺序放松两脚、双腿、臀部、胸部、双手、双臂、双肩、颈部、头部和面部肌肉。放松某部位肌肉时,先把 注意力集中到该部位,默念该部位肌肉"放松,再放松"然后体验一会儿该部位放松,舒适的感觉,水宜生官方网。待体验到这种感觉后,接着放松下一部位的肌肉。

5、输入催眠指令  "周身肌肉已经放松,非常舒适,身体轻轻下沉,下沉…… "(体验这种舒适和不想睁开眼睛的感觉)。

"我的眼睛越闭越舒适,不想睁开,不想睁开……"(体验眼睛舒适和不想睁开的 感觉);   进入催眠状态后,就可以进行这样一些自我暗示:"我吃的少一些,并且随着每一天,变的更苗 条了。

"用心制作的暗示一般比较长并且更多样化:"每一天,健尔马足疗机,食物变得比较不重要了,健尔马足疗机, 并且比吃更重要,更有意义的事情,占满了我的时间,而我也变得越来越容易放弃甜食,以及其它多脂肪的食物& hellip;… "。

暗示有很多方法,你可以试验,健尔马足疗机三代,来找出对自己最有效的那种。
avrod8348 is offline   Reply With Quote
 


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT. The time now is 12:03 PM.

 

Powered by vBulletin Version 3.6.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Free Advertising Forums | Free Advertising Message Boards | Post Free Ads Forum