秋季润燥养肺食疗方

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　秋燥当令，人们往往会有口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等不适反应。很多人喜欢吃水果“补水”。专家提醒， 秋季润燥的水果并非人人皆宜，应遵循“辨体质选饮食”的原则。
　　阳虚体质的人也不适宜吃性偏寒湿的香蕉，以及任何在冰箱保存的水果，秋季饮食应该以温阳为主。痰湿者则 应化痰利湿。这两种体质的人如需“补水”，可以吃杨桃、木瓜、桃子。阳虚者还可吃火龙果、桔子，但痰湿者、 湿热者不适宜吃桔子。秋季水果以苹果为佳品，适合各种体质。
　　下面推荐几种秋季润燥养肺食疗方

　　一、枸杞银耳羹
　　银耳营养丰富，是保健佳品。银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白质、 硫、磷、镁、钙、钾、钠等,健尔马足疗机。
　　原料：银耳、枸杞、冰糖
　　第一步：将银耳用水泡开
　　第二步：去蒂
　　第三步：冲洗干净
　　第四步：锅内放适量水，放入银耳，开火煮
　　第五步：煮大约10分钟后放入冰糖(视个人喜好，也可放入蜂蜜)。
　　第六步：待银耳已全部煮透，汁水起凝时加入适量枸杞，关火焖2分钟，即可盛出。
　　二、秋梨冰心饮
　　做法：将大梨从齐颈处切开，去核心挖空，放入冰糖10克，盖好，放入小碗内隔水蒸一小时，连皮连水吃完 。每天两次，连服三天,健康电子烟。
　　功效：可治疗燥咳无痰，便秘尿赤。也适用于感冒咳嗽,乐彤足浴盆，急性支气管炎。
　　禁忌：阳虚体质、痰湿体质者少吃。
　　三、五汁饮
　　做法：梨汁、鲜藕汁、马蹄汁、鲜芦根汁、麦冬汁分量相同，兑和后可冷饮。每天两次,健尔马脊柱保，连续服三天。
　　功效：清热养阴，助痰阻湿，因此适合发烧等热病后，有伤津烦渴者饮用。
　　禁忌：阳虚质、痰湿质少吃
　　四、菊花罗汉果饮
　　做法：白菊花9克，罗汉果1个。放杯中用沸水冲泡，每天泡一次，可多次兑水饮用。
　　功效：清热、润肺、明目，适用于干燥综合征的风热肺燥、口干咽燥，两目干色、口渴，尿黄便 结。
　　禁忌：阳虚质、气虚质慎用。
　　五、蜂蜜萝卜汁
　　做法：白皮大萝卜一个，洗净掏空中心，放入蜂蜜100克。放在大碗内，加水蒸煮，每天喝两 次。
　　功效：润肺，止咳，化痰,健尔马足疗机三代。适合急慢性支气管炎，肺结核。
　　禁忌：阳虚体质者不宜冷饮，不宜长时间饮用。
　　六、桑杏饮
　　做法：桑叶10克，杏仁、沙参各5克，象贝母3克，梨皮15克。将以上用料加水适量，一起煎煮35分钟 ，然后去渣取汁，加适量的冰糖调味即可，分次服完。
　　功效：疏风散热，润肺止咳，适用于上呼吸道感染燥热伤肺，干咳痰少或者无痰，咽喉不利，头 痛发热。
　　禁忌：阳虚质尽量少用。
　　七、杏仁奶茶
　　做法：杏仁200克去皮，研磨成细粉，白糖200克，牛奶250毫升，三者兑和后，加入适 量清水,水宜生价格，过滤后烧开。
　　功效：润肺止咳，特别适合痰湿质的人。
　　禁忌：糖尿病患者不能喝。