所以，最合适的运动频率应该这样掌握：即在前一次锻炼的效果尚未消失之前,
健尔马足疗机三代，进行第二次运动。这样,
寿瑞祥野生全松茶，每次锻炼的效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增进健康的目的,
健尔马足疗机价格。否则，每次运动之间的间隔时间过长，破坏了运动训练的连续性，就难以取得应有的健身效果,
健尔马足疗机价格，还容易在每次运动后产生肌肉酸痛、疲劳及某些运动创伤。
体质稍差、年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以进行慢跑或跑走交替的运动方式，每次15至30分钟，频率 为每周2至3次。经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率,
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增加频率时，一定要结合本人的实际情况，如年龄、身体情况、进行运动的时间及运动后的反应等综合考虑。年龄 较大、身体较胖、体质较弱的人易产生呼吸、循环、消化等系统的反应及肌肉酸痛等，因此在增加运动频率时应特 别慎重。
如果你参加体育锻炼的主要目的是消除体内多余的脂肪、减轻体重，那么，每周运动5次比运动3次的效果要好一 些，但运动强度不可过大，运动方式不要过于剧烈。你可以通过增加运动频率和延长运动时间来增加身体的热能消 耗，从而达到控制体重的目的。
健尔马足疗机三代|每周锻炼几次为好？
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