都市白领小心眼睛疲劳

　　调查发现：54%的都市白领表示自己经常觉得视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒。现代信息社会，健康的 眼睛对于人们越来越重要，但与此同时，长时间注视电脑、电视，忽视眼睛卫生让越来越多的都市人的眼睛处于疲 劳状态。
　　典型个例：眼睛常感干涩模糊
　　刘小姐在一家银行工作，她告诉记者：“我以前的视力一直很好，直到大学毕业眼睛还很正常，但是现在工作 一年多了，天天对着电脑，觉得眼睛特别容易疲劳，有时发干，去医院检查，并没有什么明显病症。”于是，刘小 姐开始使用各种各样的方法缓解眼睛疲劳，滴眼药水、配防辐射眼镜、使用按摩仪等。
　　最近，在一家广告公司工作的马小姐常常感到眼睛发疼，有时还有模糊感。她到医院检查视力时，检查结果让 她吓了一跳。医生说，她同时患有干眼症、慢性结膜炎和视频终端综合征。马小姐说：“我平时的确发现自己的眼 干干的，滴眼药水也不管用，但真没想到这么严重啊！”医生说，这样的例子并不少见，眼科门诊病人中有六成人 有干眼症，而其中有80%是都市白领。
　　防治措施：养成好习惯是关键
　　针对都市白领眼睛疲劳产生的原因，党光福主任建议，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。
　　首先，在电脑前连续工作不宜超过一小时。浏览电脑一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟，必要时可适当使用 眼药水；观看电脑时应与屏幕保持一定距离，不要离电脑过近。
　　其次，要注意多通风，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害；如有条件，可利用休息时间到户 外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。
　　另外，定期做眼保健操也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。
　　病因分析：常用电脑是最大原因
　　省千佛山医院眼科主任党光福告诉记者，多数都市白领经常会出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适 症状。这其中有多方面的原因，但过度使用电脑是最常见最直接的致病因素。
　　党主任说，办公室中常用的电脑会散发出射线，而且这些射线往往不均匀、不稳定，对眼镜神经产生不良刺激 ，易使眼睛产生疲劳；电脑上不断变换的内容往往会吸引住人的眼球，明显减少人眨眼的次数，这也降低了眼睛的 自我保护作用；另外，连续注视电脑的时间应不超过半小时，但多数白领工作者在电脑前一坐就是几个小时，眼睛 出现疲劳、干涩等不适就很正常了。
　　同时，党主任指出，长期密闭的办公环境也是造成眼睛出现不适症状的重要原因。长期在办公室工作的都市白 领，视力所及的范围往往比较狭窄，不利于眼睛的调节，密闭空气中的离子、静电、病菌等也容易伤害到眼睛。另 外，眼睛距离屏幕太近、光线太强或太弱等对眼睛的健康也十分不利。
　　走出误区：科学护理保“明眸”
　　党主任告诉记者，保养眼睛一定要讲究科学，不能盲目,爬楼购物车。党主任提醒，目前市场上的不少眼睛按摩仪器、护眼营养品等，都没有经过确切的实验和临床验证，所谓的治眼 病也缺乏科学依据。因此，消费者在购买时应谨慎。
　　党主任还提醒，使用眼药水时最好在医生提醒下选择和使用眼药水。党光福主任建议，使用眼药水最好选择不 含激素成分的，以免导致高眼压，形成激素性青光眼。如确实需要使用激素类眼药水，一定注意在医生指导下选择 和使用。
　　另外，党主任提醒，佩戴隐形眼镜的白领一定要严格按照隐形眼镜的使用程序、消毒步骤、使用寿命等要求使 用，以免对眼睛造成不必要的伤害。
　　指导专家：山东省千佛山医院眼科主任、主任医师　党光福