寒冷时节 切忌穿厚衣服睡觉

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　　天气更冷了，养生专家提醒大家，天气寒冷之季，一定要讲究起居保健，出行放慢速度，特别是睡觉不能选择 过厚的衣服。
　　养生保健专家说，伴随着温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为影响健康的主要因素,健尔马脊柱保。气温变化较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻 人则多是软骨组织挫伤。
　　从预防的角度看，老年人应减少户外活动,健尔马足疗机三代，出行最好由其他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。
　　有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。养生保健专家解释说，因为人在 睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,紫瑞金堂鹿芝胶囊厂家，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，此时脱衣而眠,无叶电风扇厂家，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。
　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣 服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的 冬天不宜穿厚衣服睡觉。
　　降温期间降水量少的时候，风多风大，较为干燥，室内湿度也较低，特别是取暖器的使用，会使室内空气更干 燥，易导致皮肤粗糙起皱，甚至干裂。
　　而且，空气湿度过低还易导致呼吸道黏膜脱水，黏液分泌减少，纤毛运动减弱以致呼吸道的清除能力减弱，不 能及时排出呼吸道的尘埃和细菌,健尔马足疗机三代，易诱发和加重呼吸系统疾病。
　　对此，养生保健专家提示说，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度，最好有一个湿度计，一般而言，生活在相 对湿度40%～60%的环境中最感舒适，如相对湿度低了，应做相应的调节。
　　比如，向地上洒些水,健尔马脊柱保，或用湿拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水，以增加湿度。若在室内养盆水仙，不但能调节室内相对湿度，还 会使居室显得有生机。