睡前运动能瘦身

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睡前运动好不好，当然了，睡前运动还能瘦身呢，可以看下以下的睡前运动．　
　　这套健身运动无需器械，简便易行，只要有空余的时间，就可以随时随地锻炼。
　　蜷缩起坐：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1 分钟里不间断地用力重复,泰昌足浴盆价格。
　　平坐前伸：坐在床上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米,水宜生水杯s520价格，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松， 持续5秒钟,光波炉团购。
无需器械的减肥动作　　3分钟踏跳：在地板上放一个小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上 ，左脚踩地，然后双脚同时交换位置―――左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。
　　俯卧撑：双膝着地，小腿翘起，头至膝保持平直，双掌伸平,光波炉，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面，继而用双臂撑起至臂伸直。