新华报业网讯 最近南京气温降低后，很多市民出现手脚凉、关节疼、怕冷畏寒等不适，专家指出，出现此类 情况和气血不通畅有一定的关系。为此，江苏省外治法研究中心、南京市中西医结合医院针灸推拿科的专家们向广 大市民推荐三个“暖身穴”，建议大家有空不妨多多按摩（按摩的方法一定要对头，南京保健按摩网教您如何给自 己或他人按摩），可以起到疏通经络、活血化淤、御寒保暖的目的。
暖身壮阳搓“涌泉”：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早起和晚上临睡前，揉搓 涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都 有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减 轻。
温暖关节按“合谷”：合谷穴即老百姓常说的“虎口”，位置在拇、食两指之间凹陷处。像天寒引起的关节炎 、肩周炎等都可以通过按摩（想足不出户享受放松，减压，舒缓，按摩服务?推荐南京按摩网站给您看看）合谷穴 治疗。按摩（想足不出户享受放松，减压，舒缓，按摩服务?推荐南京按摩网站给您看看）合谷穴的频率约为每分 钟30次左右，按摩（想足不出户享受放松，减压，舒缓，按摩服务?推荐南京按摩网站给您看看）穴位感觉出现 酸、麻、胀即“得气”现象为好。孕妇一般不要按摩（想足不出户享受放松，减压，舒缓，按摩服务 ?推荐
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耐寒揉揉“足三里”：该穴位位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽)，胫骨外侧约一横指处。属于阳明经穴，阳 明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大,
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