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Old 08-01-2011, 06:54 AM   #1
rwymk7607
Sergeant Major
 
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rwymk7607 is on a distinguished road
Default 懒人冬季瘦身 10条小妙计

下面,就一起来看看适合懒人冬天减肥的十条妙计吧。
摩擦抚摸

摩擦生热促进血液循环,拍打增加皮肤弹性这些众人皆知,然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升 温燃烧,从而达到减肥的目的。

用两手掌或柔软的干毛巾,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧, 再做右侧,盟特新产品价格

晒太阳

阳光可以防止血液中的复合胺沉淀,这种复合胺是一种能刺激情绪的大脑化学物质,同时它也部分地负责表达“饱 ”的感觉。即使是沐浴是强烈的人造光源之下,特别是在早上,也会有同样的效果。因此,光波炉原理,多点与阳光亲密接触可以帮助你抵制对食物的渴望和暴食的冲动。

选对零食

周末人们通常在电视机前坐的时间最长,最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食,不知不觉就吃了些多余的食品 ,增加热量的摄入。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃一点,也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食,可以 少吃一点葵花籽和话梅。

晚餐尽早吃

晚饭可以多吃,只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最 佳时间差在5-6个时,也就是说最好在午餐后5个小时左右吃晚餐,午饭和宵夜要吃得少。如果午饭不小心吃多了,晚餐就以蛋 白质食物主,光波炉和电磁炉的区别,减少淀粉和脂肪的摄入。

多收拾房间

在办公室可以整理一下办公桌、办公区,在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台,如果你抢着洗碗,其实也是减 服行动呢。

去远处就餐

中午外出就餐,选远一点的地方吧,坐了一上午,也该动动啦。最好是在那些有趣的马路,餐后散步回来,还可随 便逛逛街,买些可心的小东东。

多去遛狗

搬了新家,是不是很少去小区里走走?晚餐后,去花园里溜溜狗吧,或者领着小baby去园林小径上散散步,呼 吸呼吸新鲜空气,也许你会发现,小区的夜景很不错。

爬楼梯

据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。如果沿着6层楼的楼梯上 下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500 米的运动量。

每天八杯水

每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

提高蛋白质的摄入比例

一般说来,每天饮食所摄入的热量中,有15%的热量是来自蛋白质的。而根据华盛顿大学研究,如果将这个比例 提高到30%,你每天摄入的总热量就可减少440卡路里——差不多每个星期可减1磅,水宜生厂家,而且不会有挨饿的感觉。因为高蛋白质的饮食能巧妙地骗过大脑,让大脑以为你吃得比实际的要多,从而发出饱 的信号。
rwymk7607 is offline   Reply With Quote

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Old 08-01-2011, 07:00 AM   #2
h3bfdd1tm
 
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67138 2009年02月20日 13:31 阅读(loading...) 评论(0) 分类:个人日记
从整理出来的东西看,gucci sunglasses,现在商业就要做女人的生意,挂在网络上的都是败家女人,买卖交易离不开女人啊~严重感叹社会的进步就是女 人的购买欲发泄的后果:

两个MM整理了一个月的“淘宝各行业NO.1最牛店铺
看了一下,gucci heels,都是五冠以上的店铺!月销售额都是几十万,羡慕啊 ~~
1. 号店铺:淘宝排行第一之眼霜专卖! shop33641113.taobao.com
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28 号店铺:淘宝排行第一之漳州片仔癀化妆品专卖! shop33068766.taobao.com
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Old 08-01-2011, 08:45 AM   #3
pqrs199
Major General
 
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Posts: 134
pqrs199 is on a distinguished road
Question We never see

We never see any artifact cheep wow gold of it on our order nights. The ladies here probably exchanged looks which safest wow gold meant, Men never copulate when things are indecent or not; and the gentlemen perhaps thought each to gold on wow himself, Women present know their.
pqrs199 is offline   Reply With Quote
Old 08-01-2011, 09:17 AM   #4
l1tk0xgu9qy
General of the Army
 
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,mbt sport shoes

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Reprinted from 175290688 at 14:53 on September 19,mbt anti shoe, 2010 Reading (loading. ..) Comments (0) Category: operating skills
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l1tk0xgu9qy is offline   Reply With Quote
Old 08-01-2011, 11:55 AM   #5
pregnancysymptoms
 
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