Quick Search


Tibetan singing bowl music,sound healing, remove negative energy.

528hz solfreggio music -  Attract Wealth and Abundance, Manifest Money and Increase Luck



 
Your forum announcement here!

  Free Advertising Forums | Free Advertising Board | Post Free Ads Forum | Free Advertising Forums Directory | Best Free Advertising Methods | Advertising Forums > Other Methods of FREE Advertising > Safelist Directory

Safelist Directory Safelists will also work if you use them. The bigger the list the better isn't always true... sometimes the smaller lists can be just as responsive if not more. It all depends on you and your dillegence.

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 08-02-2011, 09:43 PM   #1
hoown7174
Sergeant Major
 
Join Date: Mar 2011
Posts: 236
hoown7174 is on a distinguished road
Default 办公室健身操 轻轻松松好

伸展背肌与腹肌,可以减轻下背部的疼痛或疲劳,也能预防下背痛。
腹肌的训练
头垂下,两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力,将身体弓起,保持这个姿势,盟特新产品价格,停止呼吸3~5秒,再慢慢吐气,头抬起。这个动作做5次。
臀部与大腿内侧的伸展
椅子坐满,背部贴紧椅背,一只脚踏在椅子上,两手抱住膝盖,吸气,呼气时将脚往胸部靠,停5秒左右,脚放下 ,这个动作左右各做5次。
运动
椅子坐三分之一,双手叉腰,背部稍微弓起,下腹部用力,头垂下,眼睛看着肚脐的位置,一次持续约10~15 秒,连续做5次,这可以减轻下背部的疼痛或疲劳,当然也能预防下背痛。
腰椎归位运动
两手放在小腹,下腹部用力,将身体弓起,健尔马足疗机,停止呼吸约3~5秒,再慢慢吐气,将身体挺起。这个动作做5次,健尔马足疗机价格,可以矫正腰椎的扭曲及骨盘的倾斜,也可以强化腹肌。
敬礼运动
坐在椅子上,双手抱胸,两脚张开比肩膀稍宽,膝盖弯曲呈90度,吸气,慢慢吐气上半身往前倾,停5秒,上半 身再慢慢抬起,健尔马足疗机。如果先抬头的话,会增加下背部负担,所以最后才抬头。这个动作可以伸展背肌与臀部的肌肉。
hoown7174 is offline   Reply With Quote

Sponsored Links
Old 08-02-2011, 09:44 PM   #2
Momsolieevsa
 
Posts: n/a
Default latina dating sites e

знакомства лесби новосибирска новость Что значит, если парень в первый день знакомства предлагает уехать с ним в другой город? найдено порно галерей знакомства а бугуруслане сосут член закрытые сайты знакомств спб сумской сайт знакомств фтм знакомства трансуалов Интимные знакомства в краснодаре
Апартаменты индивидуалки
проститутки саяногорска
смотреть секс в контакте
Контакт одноклассники ru
Москва адреса проституток
проститутки обнинск
Список паролей одноклассники
проститутки анапы фото и расценки
Пушистые индивидуалки
проститутки бутова
Lets sekc com
Www праститутки by
Натали брукс тайны одноклассников полная
Одноклассники mail
проститутки москва на дом братиславская
Великий новгород индивидуалки
шлюхи спб
Бесплатные сайты проституток
Частное фото одноклассники
немецкие проститутки видео
проститутки г пензы
Проститутки в салавате
секс знакомства черновцы
проститутки лесбиянки
смотреть секс
фразы знакомства девушкой порно фото кунилингус семейные пары секс знакомства бдсм знакомства в красноярске знакомство междуреченск сайт знакомств в украине знакомства партенит а знакомства фото садомазо копро секс пары тольятти знакомства Секс за деньги тольятти Индивидуалки за шлюхи воронежа проститутки в днепропетровске и групповой секс где проститутки в кирове Проститутки г москви секс зрелых Шлюхи фото видео Майл ру одноклассники регистрация порно развратные шлюшки проститутки где почем шлюхи прилуки секс со шлюхой Секс с проституткой онлайн Праститутки сыктывкара Предлагаю интим услуги Почта mail одноклассники Проститутки башкирии Индивидуалки тагил интим знакомства луганск санкт петербург проспект ветеранов интим Работа на сайте одноклассники Мигающие картинки в одноклассниках Порно фото одноклассники Игра онлайн тайны одноклассников Проститутки ивановской области Досуг в выходные дни Индивидуалки питербурга знакомства французы знакомства казахстан караганда (знакомства Оса (Иpк.)) хмансийск знакомства фото армян для знакомства
  Reply With Quote
Old 08-02-2011, 10:02 PM   #3
louisV89
Brigadier General
 
Join Date: Mar 2011
Posts: 908
louisV89 is on a distinguished road
Red face 9air jordan good

goodjordans onlineclassic jordans for saleclassic jordansclassic jordans saleoriginal air jordans for sale
louisV89 is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT. The time now is 04:19 AM.

 

Powered by vBulletin Version 3.6.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Free Advertising Forums | Free Advertising Message Boards | Post Free Ads Forum