想疾速减肥，必定要吃药吗？不，介绍30种快捷减肥的饮食减肥法给大家，助你胜利减掉肉肉 每次减肥两天。第三/四天恢复畸形饮食，而后再开端两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃 任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后缓缓地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何 东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要留神量）如果不作蔽 的话，两天下 来就会瘦三――五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的水平！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会禁止水份吸收。瘦得会很快。如果达到幻 想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（旁边是不能喝水的。也不能把苹果和牛 奶混在一起吃。必需独自离开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很轻易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的迷信根据。不能喝水，是由于咱们在减肥期间假如摄入了水 份,
Cheap CHI Flat Iron，那么身体肯定先耗费摄入的水份，而不会消费体内的水份，苹果日断水，基础上减的就是身体的水份，到了牛奶 日，水份减的差未几了，就会减到脂肪。因而，牛奶日很要害，不能喝水，不能作蔽。如果轮回几次，体重确定可 以下来。而且会比拟切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末履行，作为清肠减重的好方法。
1．经济的三日减肥法：香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）
2．苹果牛奶减肥法：第一天吃5―6个苹果 第二天喝牛奶3―4斤 不能喝水
3．红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
4．黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤
5．一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果 6．粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜
7．两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
8．黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦10斤
9．苦瓜减肥法：生刻苦瓜，每天不超过3根
10．七日瘦身汤：番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤―1斤半 只喝汤 11．果汁减肥法：每周选一天只喝果汁。越日早喝粥
12．黄瓜*香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天
13．肃清体内垃圾餐减肥法：早：250毫升纯牛奶 1根香蕉中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜
14．蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤
15．十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4―6天天天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无穷量最后6天牛奶和蔬菜水果 不量
16．喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑
17．中药减肥法：桑葚10克 决明子10克 百合10克天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
18．日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食品
19．香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
20．苹果减肥法：连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 21．鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋 可瘦2―3公斤
22．三天可减9斤法：
第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、 烤面包片1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂 雪糕一个、茶水或咖啡1杯
第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水1杯中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、 茶水1杯晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水 或咖啡1杯
第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯中午：煮鸡蛋1个、烤面包 片1片、茶水1杯晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低 脂雪糕、茶 23.蜂蜜*白醋，在日常饮食法则不变的情形下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，详细办法：1早餐前20 分钟空腹喝2中餐和晚餐后立即喝两个月减20斤
24.不伤身材的减肥法肥胖给人们带来的懊恼一劳永逸，固然减肥的方法形形色色，但成果不是达不到减肥的目 标，就是引起不良反映。下面多少种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1）．枸杞子每日30克，冲茶服，迟早各1次，连用7周，用药无禁忌，个别1个月后体重可降落2 .6千克。
2）．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便坚持每日3次左右。
3）．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药 研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1 疗程。
4）．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉 5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，逐日2次。
5）．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次 ，每次1-2袋，饭前半小时服。
6）．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
25.酸奶断食法：酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充任了减肥的主角。在断食期间内，早、中、晚 三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品德好、品质有保障的，口味轻淡的（好比无糖酸奶），切实受不了，也可加 一些香草精或柠檬汁转变一下滋味。断食时间普通部署在周末的一两天即可。
★以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡 蛋第一天量不限度，当前每日食三个，假使胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。 此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再持续。沙拉可用动物油，如无羊肉可用牛肉代替。 不足时食用西红柿。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管消除后为机体所 应用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可掩护血管避免硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过 实际也是卓有成效的一种适用的减肥法。当体重到达尺度后，再使社如热量与热量消耗均衡，就可以使减肥效果长 久。
鸡蛋膳食减肥食谱
礼拜一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄生果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐 ：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青 菜凉盘沙拉,
best hair straighteners，泡菜，咖啡
星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿 为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
木曜日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿,
chi nano hair dryer，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤 面包，咖啡
星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜 沙拉，咖啡
日曜日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤,
cheap chi straighteners，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南刚才比较多，但可以用橙子代替， 青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好防止油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的 好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心 脏累赘不了。
总之，所有烹调方法本人考虑，领悟，切记热量过高，比方烧鸡，仍是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就 吃点番茄。。。
★七日瘦身汤的配方配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半1. 以上5样是一天之用2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少 15碗以上，只喝汤不吃里面的东西4．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其余货色别吃，要吃也最好吃水果 ，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
★蜂蜜存在解毒、抗菌、消炎、润泽、防腐、维护创面、增进细胞再生跟渗液接收的诸多功效，蜂蜜含有丰盛的葡 萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等养分成分，热量又很低，不仅有利于增添肝脏解毒才能，而且还 有健胃、助消化等后果，它的热量还非常地低```
So用蜂蜜减肥，简略有效又保险，我试吃了一个星期，瘦了七斤
蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3―4公斤，如果然的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很主要的， 正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确切不少，然而它含有丰硕的维他命，对身体变胖、身体不好的人，最合适用蜂蜜来取代正餐。她 先容说，实在方法很简单,
Best CHI Straighteners，只有用30克的蜂蜜参加一升的水混杂，也能够加两大汤匙的苹果醋来调味,
chi straighteners，持续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，均匀大略会瘦三至四公斤呢愿望对大家有辅助！
以上的各种减肥方式，因人而异，重要是贵在保持，善意态盼望漂亮、美丽、年青、健康、快活永远随同我的好友 人们，特殊是女性朋友！ 放松时光吧
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